Thérapie analytique et Life Coaching : des disciplines concurrentes ou complémentaires ?
Le life coaching, ou coaching de vie en français, c’est avant tout tracer un chemin vers un soi meilleur et plus heureux. Fantastique ! Tellement tentant ! Mais cela peut sembler un peu surfait n’est-ce pas ? Il y a encore quelques mois je partageais cette opinion. Alors, comment ai-je pu être convaincue ?
Quel est mon parcours ?
Tout d’abord je tiens à vous faire part de ma formation. J’ai étudié l‘approche psychodynamique à Londres ce qui m’a aidé à comprendre mes propres dynamiques relationnelles ainsi que les schémas psychologiques que j’avais développés en suivant une thérapie obligatoire au cours du cursus.
Pourquoi obligatoire ? Car il est indispensable de bien se connaître soi-même avant de pouvoir aider autrui et éviter ainsi toute projection sur ses propres clients. En ayant acquis une profonde connaissance de moi-même j’ai été capable d’offrir mon aide aux autres, patients et clients, pendant et après ma formation.
Il est donc fondamental de se connaître soi-même, d’avoir conscience de ses propres projections et transferts, de ses schémas et de son propre développement personnel depuis l’enfance afin d’aider les autres avec bienveillance et une écoute active sans filtre.
Le Life Coaching m’est tout d’abord apparu comme un pansement sur une jambe de bois. Des coachs qui avaient certainement vécu des expériences intenses et intéressantes mais qui n’avaient pas appris à se protéger des projections et transferts de leurs clients d’un point de vue psychanalytique, et inversement de leur propres visions à ne pas imposer sur leurs clients.
De plus, un futur psychanalyste ou thérapeute en formation doit suivre une thérapie régulière afin de comprendre toutes les dynamiques relationnelles et encore une fois de bien maîtriser ses éventuelles projections et transferts. Malheureusement, je doute que la majorité des coachs en développement personnel aient suivi ce parcours spécifique, obligatoire dans les formations en psychanalyse et approche pyschodynamique.
Et j’ai ouvert les yeux …
Un jour pourtant, je suis tout à coup devenue plus ouverte d’esprit à ce sujet. J’ai compris que le coaching de vie ne devait pas être comparé à une thérapie psychanalytique ou à une analyse. Les deux sont des disciplines distinctes certes mais elles peuvent également s’appuyer l’une sur l’autre. A mes yeux, elles sont complémentaires. Alors, pourquoi ?
La thérapie analytique est de toute évidence extrêmement utile pour tous et je la recommande fortement. Je ne serai pas la personne que je suis aujourd’hui, entière et ayant accepté mes failles et mes erreurs, mes propres limites, sans l’aide de ma thérapeute. Pour ceux qui souffrent de maladies mentales ou de troubles profonds très enracinés, la thérapie doit être privilégiée.
En quelques mots, la thérapie analytique vous permet de dévoiler ce que votre conscient a réprimé dans votre insconcient provoquant en vous des symptômes et des mécanismes de défense devenus naturels pour vous mais non satisfaisants. Le travail avec le thérapeute vous permet de comprendre ces mécanismes et symptômes et de les modifier avec le temps afin de vous permettre de vous accepter et de vous sentir en harmonie avec vous-même.
Le coach de vie cherche à atteindre le même but mais n’utilise pas les mêmes méthodes et ne travaille pas sur l’inconscient. Tout dépend du cursus du coach et dans une certaine mesure la connaissance du parcours de votre coach vous permettra de savoir si son style et son approche vous conviendra.
Avec un thérapeute, les sessions sont minutées et se déroulent le même jour à la même heure chaque semaine, plusieurs fois par semaine si besoin est. Le client se sent en sécurité dans ce schéma offrant tant à ce dernier qu’à son thérapeute un cadre propice à la réussite de la thérapie.
Avec un Life Coach, le schéma et le cadre sont beaucoup plus flexibles. Le coach peut partager ses propres expériences, dans une certaine limite bien sûr, pour aider son client à atteindre ses buts. Un thérapeute, au contraire, ne doit en aucune façon partager ses expériences personnelles ou ses propres problématiques avec son patient.
En outre, avec un coach de vie, les objectifs sont déterminés par le client et le coach fera de son mieux pour l’aider à les atteindre. Un plan est élaboré sur la base des attentes du client en prenant en compte ses sentiments et ses émotions. Les deux disciplines cherchent à rendre le client mieux dans sa peau, à l’aider à mieux comprendre ses propres schémas et ressentis mais le cadre de travail est tout à fait différent. Le Life Coaching ne peut pas appréhender certaines problématiques profondes comme les troubles mentaux, la dépression sévère ou encore les addictions.
Concurrentes ou Complémentaires ?
En fonction de votre situation, des phases de votre vie, de vos objectifs et de vos besoins, vous devrez soit faire appel à un thérapeute, soit à un coach de vie, soit aux deux !
Ils sont chacun incroyablement utiles. Le premier pas à faire est de s’intéresser à leur approche et parcours respectifs. En psychanalyse, il y a tant d’approches différentes – les Freudiens, les Jungiens, les Kleiniens, etc… Le plus important est de choisir celle avec laquelle vous vous sentez à l’aise.
Pour les coachs de vie, c’est la même chose. En fonction de vos besoins vous trouverez une multitude de styles et vous devrez choisir celui qui correspond le mieux à votre personnalité et vos attentes. En espérant que toutes ces explications peuvent vous aider !
Pour conclure et vous donner mon avis personnel, ces disciplines ne doivent pas être mises en compétition mais au contraire doivent être perçues comme offrant des approches et solutions différentes, un cadre de travail distinct et une flexibilité autre. Il est tout à fait possible d’imaginer un client en thérapie qui se fasse également aider par un Life Coach à partir du moment où le coach a conscience de ses limites d’intervention et qu’il n’interfère pas dans le travail du thérapeute selon les enjeux.
Le coach devra également faire attention à ses propres projections et transferts. A mon humble avis, il est capital de s’adresser à des coachs qui ont eux-mêmes suivi une thérapie ou qui ont suivi les cursus adéquats afin de vous fournir le meilleur coaching possible.
Enfin, le Life Coaching offre également un processus beaucoup plus court, le client pouvant atteindre ses buts en quelques sessions alors qu’une thérapie peut prendre de nombreuses années, mais encore une fois il faut comprendre que le travail est différent.
Si vous avez des questions à ce sujet et vous souhaitez mieux comprendre les différences ainsi que mon approche, n’hésitez pas !