Ces deux dernières semaines, j’ai dû faire une pause sur mon écriture pour deux raisons. La première est une vraie bonne raison motivante : créer mon site web pour mon activité de coach en développement personnel, ce qui fut passionnant et m’a demandé beaucoup de temps. La seconde est nettement moins valorisante et de toute évidence peu stimulante. Mon énergie avait drastiquement baissé, je m’étais laissée emporter par la négativité ambiante, ce qui ne dynamise ni votre confiance en vous ni vos objectifs.
Puis, à un certain moment, je me suis dit : ‘Stop, ça suffit, ça ne te ressemble pas. Il est temps que tu agisses !’ Certes, mais comment agir lorsque vous avez l’impression de toucher le fond, que la négativité ambiante vous a littéralement transpercé ?
Me revoilà en ligne, reprenant ma passion pour l’écriture, mes habitudes et surtout mon énergie positive ! Toutefois, cela n’a pas été evident je dois l’avouer. Il a fallu que je puise dans le fond de mon énergie déjà bien amoindrie, que je me force à me rappeler ce qui compte pour moi, ce que je veux réaliser et ce que j’aime communiquer et faire. Il a fallu que je me projette afin de me sentir emplie d’énergie positive à nouveau et être en mesure de la transmettre. Enfin il a fallu que je clarifie les limites personnelles à respecter.
Comme je l’ai souvent indiqué, aucun progès ne se réalise de manière linéaire. Les hauts et les bas que nous traversons tous font partie de notre découverte de nous-mêmes en dépit de cette sensation déplaisante, celle de marcher en crabe par moments ! Tant que vous conservez à l’esprit vos objectifs et que vous vous projetez dans cette fierté et satisfaction infinies que vous ressentirez sans nul doute en les accomplissant, tout est possible et tout est à votre portée si vous le voulez.
Très bien, pouvez-vous penser, mais comment me projeter positivement quand j’ai l’impression de chuter sans fin et de plus entouré(e) par une négativité croissante qui me dévore ? Voici quelques astuces que j’ai moi-même utilisées pour mon bien-être.
1.Procrastiner pendant un court temps
Pas trop longtemps afin d’éviter un confort qui ne jouerait pas en votre faveur. Alors ce premier point peut vous paraître absurde, voire paradoxal. En fait, procrastiner dans ce sens signifie traverser ces émotions négatives que vous avez absorbées. Elles sont bien en vous, soit parce que vous avez été le réceptacle de projections par autrui, soit parce qu’inconsciemment vous aviez besoin d’un déclencheur afin de remettre en question votre situation actuelle.
Quelle que soit la raison, le fait de procrastiner vous permettra d’entrer dans une phase d’introspection, de réflechir à votre contexte actuel, et de vous demander pourquoi vous n’avez pas été en mesure de vous protéger de cette négativité qui n’est pas la vôtre. Cette étape représente les fondations d’un nouvel avenir que vous pouvez étudier, projeter et planifier. Une première phase cruciale pour mettre en place le futur que vous souhaitez.
Bien évidemment, vous remettre en question ne signifie pas vous fustiger et vous laisser abattre par des regrets ou frustrations ! Cela ne serait absolument pas porteur. Soyez doux et compréhensif envers vous-même, apprenez à vous accepter pour avancer avec plus d’assurance.
2. Identifier ce qui provient de vous et ce qui provient des autres
Voici une nouvelle étape importante afin de comprendre les origines de votre mal-être. Il est nécessaire de faire la différence entre les sensations négatives projetées par autrui, qui n’ont donc aucun rapport avec vous, et celles qui ont déclenché cette angoisse qui était déjà présente en vous. En effet, votre réaction est peut-être votre réponse aux émotions qui ont été réprimées en vous au préalable. En les identifiant, vous serez alors en pleine possession de la connaissance nécessaire afin de travailler sur vous-même efficacement et ainsi de vous tenir à l’écart de toute négativité qui ne ferait pas écho à vos propres émotions et à votre histoire.
3. Sauver le monde n’est pas votre rôle
Ce point est particulièrement vrai pour toute personne hypersensible et empathique. Ces personnes sont des éponges absorbant toutes les vibrations et sensations projetées par autrui. Malheureusement, même si nous adorerions faire de cette Terre un monde meilleur et que nous pouvons bien entendu apporter un peu de douceur, il est toutefois impossible de sauver chaque être humain, animal ou insecte vivant sur notre planète. Il est indispensable de l’accepter et de ne pas porter sur ses épaules le poids du monde entier et l’entière responsabilité.
Nous avons effectivement tous un rôle à jouer mais nous ne pouvons sauver les personnes que si elles-mêmes le souhaitent. Et c’est un nouveau point capital ! Si vous sentez qu’une connaissance ou un proche embarque sur la mauvaise voie, ne dépensez votre énergie et votre temps que si elle/il souhaite avancer et progresser. Ce désir doit venir de la personne en question et non de vous uniquement.
4.Etre clair sur vos limites personnelles
Poser des limites claires et saines pour vous est indispensable pour vous protéger et vous respecter. Il faut également les communiquer si besoin est, ce qui vous permettra d’éviter des drames inutiles. Une personne peut involontairement les transgresser ne les connaissant pas OU vous pouvez également faire face à une personne dite toxique. Si tel est le cas, vous pouvez vous en rendre compte. Ces personnes, si prises sur le fait, vont très certainement se ‘venger’ et rejeter violemment la faute sur vous, vous rendant seul responsable de ce ‘malentendu’ ou de cette ‘transgression’. Si une telle réaction souvent disproportionnée se produit, vous savez alors quel type de personnalité vous cotoyez. Je vous conseille alors vivement de vous éloigner de cette personne avec prudence et calme. Restez ferme sur vos limites personnelles !
5. Etre compréhensif envers vous-même
Il est crucial de se comprendre avec douceur et tendresse pour booster sa confiance en soi. Si vous persistez à vous punir de vos erreurs potentielles, de vos doutes, de vos frustrations, vous vous envoyez des vibrations négatives qui vont finir par vous vider de votre énergie et de votre volonté. De plus, ce serait faire un immense cadeau aux personnes négatives autour de vous, celles qui ont essayé de vous démonter, de vous freiner, consciemment ou inconsciemment. Ne leur offrez pas ce plaisir et rappelez-vous que vous méritez chaque élément positif que la vie peut offrir même lorsque vous vous sentez mal, même si la négativité vous a pour un temps emporté !
Si vous souhaitez lire plus d’astuces concernant votre bien-être, je vous conseille l’article suivant sur le stress et burn-out avec mes conseils pour les vaincre.